Du sehnst dich nach...
...mehr Ruhe und Gelassenheit in deinem Leben?
Du möchtest in stressigen Situationen entspannt bleiben?
Du wünschst dir mehr Ausgleich im Alltag?
Du strebst nach mehr innerer Stärke?
Ich zeige dir, wie du dich vom Druck befreien kannst.
Wie du trotz hektischem Alltag lebenslustig bleibst.
Wie du mehr Lebensfreude gewinnst.
Wie du deine Stressresistenz erhöhst.
Wie du deine Selbstliebe entdeckst und vertiefst.
Mit Gelassenheit zur Selbstliebe
Als Mama trägst du viel Verantwortung und stehst vielen Erwartungen gegenüber.. Das führt oft zu Stress. Umso wichtiger ist es, dass du dir selbst gegenüber liebevoll und mitfühlend bist. Stärke deine Selbstliebe und entfalte dein Potenzial, um mehr Gelassenheit in dein Leben zu bringen.
Gemeinsam arbeiten wir daran, deinen Umgang mit Stress zu verbessern und deine innere Stärke als Mama zu fördern. Du lernst, dich anzunehmen und dir Zeit für dich zu nehmen, um Energie zu tanken. Mit praktischen Übungen und Tipps reduzierst du dein Stresslevel und entwickelst dich weiter.
Gemeinsam definieren wir dein Selbstbild und erstellen eine Strategie für mehr Selbstliebe, persönliche Entfaltung und Gelassenheit. Priorisiere dich selbst und meistere Herausforderungen ruhig und besonnen. Denn eine starke Selbstliebe und persönliche Entfaltung sind der Schlüssel zu einem erfüllten und ausgeglichenen Leben als Mama und als Frau.
Mein Angebot
Als Mama bist du besonders stark gefordert: Überforderung, Stress, Perfektionismus, und Erschöpfung sind nur einzelne Schwerpunkte, die das tägliche Leben beeinflussen. Damit du deine innere Balance findest und zu deinem Wunsch-ich wirst, begeben wir uns gemeinsam auf deine Reise zu deinem Selbst. Für eine nachhaltige Veränderung in deinem Leben, begeben wir uns zum Ursprung deines Stressverhaltens. Wir arbeiten an deinen Verhaltens- und Denkmustern. Und behalten dabei immer dein Ziel vor Augen. Du erhältst wichtige Tools an die Hand, wie du in Stresssituationen positiv reagieren kannst. Das Paket beinhaltet 8 Coaching Sessions à 60-90 Minuten (persönlich oder online), Zugang zur Facebook Gruppe "mit Gelassenheit zur Selbstliebe" und ein Notizheft für deine Fortschritte.
Du möchtest mehr erfahren?
Du wünschst dir auf deinem Weg eine Begleiterin? Du möchtest flexibel bleiben? Du bevorzugst ein 1:1 Setting? Und du träumst von (d)einer Transformation? Bei den Einzelsitzungen entscheidest du über den Rhythmus. Du definierst pro Sitzung dein individuelles Ziel. Du legst die Anzahl Gespräche selber fest. Währenddessen ich dich bei deiner Zielerreichung unterstütze. Ich rege dich zur Reflektion an. Ich zeige dir Techniken zur Stressreduktion und Entspannung. Wir erarbeiten gemeinsam deine persönliche Veränderung – gemäss deinem Ziel.
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Autogenes Training ist eine wissenschaftlich anerkannte Entspannungsmethode. Es entspannt, beruhigt und steigert die Konzentrationsfähigkeit. Der Körper und Geist werden mithilfe der eigenen Gedanken beeinflusst. Die Wirkung ist vielfältig. Mit der Methode lassen sich Puls, Blutdruck und Atmung beruhigen und angespannte Muskeln entspannen. Autogenes Training kann Ängste lösen, dein Schlaf fördern und unterstützt deine emotionale Stabilität. Als Plus steigert es dein Selbstwertgefühl und macht dich mental stärker.
Autogenes Training wirkt u.a. unterstützend bei:
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Stress, Burnout
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Psychischer Belastung
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Innerer Unruhe
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Konzentrationsstörungen
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Schlafstörungen
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Depressionen
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Muskelverspannungen, Haltungsschäden
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Magen-Darm-Störungen
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Kopfschmerzen, Migräne
Angebot verfügbar ab Herbst 2023
Veranstaltungen
Keine bevorstehenden Veranstaltungen
Hi! Ich bin Jenny, deine Coachin für mentale Gesundheit und mehr Balance in deinem Leben. Stress durfte ich in den letzten Jahren in seinen unterschiedlichsten Formen kennenlernen. Auch von den negativen Folgen davon war ich nicht befreit.
Stress im Job, Stress in der Beziehung, Stress im Alltag – ich fühlte mich nur noch Ohnmächtig. Kleinigkeiten brachten mich auf die Palme.
Nicht nur ich und meine Gesundheit, sondern auch mein Mann, meine Kinder, mein Umfeld, meine Leistung leidete unter meiner anhaltenden schlechten Laune. Bis ich mich entschied, dem Stress den Kampf anzusagen.
Als Mama von zwei Kleinkindern und Berufstätige sowie Selbständige bietet mir das Leben täglich neue Herausforderungen. Heute stelle ich mich freudig und gelassen den Hürden gegenüber. Denn ich weiss, ich habe die Macht über mein Stresslevel und dessen Einfluss.
Ich bin zertifizierte Coachin (Mental, Resilienz, Stressmanagement) und Ausbilderin mit eidg. Fachausweis.
Du möchtest mehr erfahren, wie du mit Stress besser umgehen kannst? Dann vereinbare jetzt ein kostenloses Vorgespräch und starte noch heute mit deiner Transformation.
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Ab August 2023 findest du hier alle zwei Wochen eine neue Podcast Folge.
Der erste Titel meine neuen Podcasts steht schon:
Stressfrei leben?
In der ersten Folge gehen wir der Frage nach, ob es möglich ist,
ein stressfreies Leben zu leben und was die Auswirkung davon wäre.
Lass dich überraschen.
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LIBRA Coaching Atelier
Jenny Laksono
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